暈船怎麼辦？想必不少人都有過這種經歷，船舶航行途中只要一搖一晃、上下顛簸，咱們內耳的前庭系統就被這刺激到平衡瞬間失調，接著噁心、嘔吐、頭暈、冒冷汗一股腦兒全來了。您瞧，據美國國家運輸安全委員會（NTSB）統計，每年超 100 萬人都被暈船折磨得不行，得尋求醫療幫忙。所以啊，“暈船怎麼辦” 可是咱們出遊尤其是坐船時必須要解決的難題。今天就分享超實用的暈船應對攻略，保證能助您輕鬆渡過！
暈船¹的原因
暈船是由於人體的內耳前庭系統受到刺激所引起。前庭系統負責感知身體的平衡和空間方位，當船舶航行時，船舶的搖晃和顛簸會導致前庭系統產生混亂的訊號，使大腦無法正確處理這些訊號，進而產生暈船症狀。
暈船的症狀
暈船的症狀通常在船舶航行後數分鐘至數小時內出現，常見症狀包括：
- 噁心
- 嘔吐
- 頭暈
- 冒冷汗
- 蒼白
- 疲倦
- 食慾不振
- 腹瀉
暈船的治療方法
暈船的治療方法主要分為預防性和治療性兩種。
預防性治療
- 藥物預防：服用暈船藥物可以有效預防暈船症狀，常見的暈船藥物包括抗組織胺、止吐劑和阿托品。
- 非藥物預防：非藥物預防方法包括：
- 避免空腹乘船
- 選擇船舶的中央位置，因為這裡的晃動較小
- 注視遠方，這樣可以減少視覺和前庭系統之間的衝突
- 深呼吸或閉氣
- 戴上耳塞或使用降噪耳機
- 進行穴位按壓（如內關穴、足三里穴）
治療性治療
- 藥物治療：如果預防性治療無效，可以考慮使用藥物治療。常見的暈船藥物包括：
- 止吐劑：如普羅帕芬（Promethazine）和甲氧氯普胺（Metoclopramide）
- 抗組織胺：如苯海拉明（Diphenhydramine）和 meclizine
- 阿托品：一種迷走神經阻滯劑，可以抑制前庭系統的活動
- 非藥物治療：非藥物治療方法包括：
- 休息：在通風良好、安靜的地方休息可以緩解症狀
- 冷敷：用冷毛巾敷在額頭或後頸部可以幫助收縮血管，減輕噁心感
- 按摩：按摩頸部和肩部可以幫助放鬆肌肉，減輕頭暈感
- 針灸：針灸可以刺激穴位，幫助調節身體的平衡感
暈船的常見錯誤
許多人會在暈船時犯一些常見的錯誤，這些錯誤可能會加重症狀，包括：
- 空腹乘船：空腹乘船會導致胃部空虛，更容易出現噁心和嘔吐。
- 飲酒：飲酒會加重脫水症狀，從而加重暈船症狀。
- 閱讀或使用電子設備：閱讀或使用電子設備會加劇視覺和前庭系統之間的衝突，從而加重暈船症狀。
- 劇烈運動：劇烈運動會增加身體的晃動，從而加重暈船症狀。
- 服用會加重噁心的藥物：某些藥物，如抗生素和阿司匹林，會加重噁心感，因此在暈船時應避免服用這些藥物。
暈船的常見問答
以下是一些關於暈船的常見問答：
1. 暈船會持續多久？
暈船症狀通常在船舶航行數分鐘至數小時內出現，並會持續數小時至數天。
2. 所有人都會暈船嗎？
並不是所有人都會暈船，有些人對暈船的抵抗力較強，而有些人則更容易暈船。
3. 有哪些因素會影響暈船的嚴重程度？
影響暈船嚴重程度的因素包括：
* 船舶的搖晃和顛簸程度
* 航行時間
* 個人對暈船的敏感度
* 身體狀況
* 情緒狀態
4. 如何預防暈船？
預防暈船的方法包括：
* 服用暈船藥物
* 避免空腹乘船
* 選擇船舶的中央位置
* 注視遠方
* 深呼吸或閉氣
* 戴上耳塞或使用降噪耳機
* 進行穴位按壓
5. 如何治療暈船？
治療暈船的方法包括：
* 服用止吐劑或抗組織胺
* 休息
* 冷敷
* 按摩
* 針灸
6. 暈船會對健康造成危害嗎？
暈船通常不會對健康造成危害，但嚴重的暈船症狀可能會導致脫水、電解質失衡和營養不良。
7. 如何提高對暈船的抵抗力？
提高對暈船的抵抗力的方法包括：
* 經常乘船
* 進行平衡練習
* 練習深呼吸或閉氣
* 服用暈船藥物
8. 暈船是一種心理疾病嗎？
暈船不是一種心理疾病，它是由人體的內耳前庭系統受到刺激所引起的生理現象。
